Van Onze Blog
Bloedarmoede veroorzaakt door ijzertekort is de meest voorkomende vorm van bloedarmoede. Als u een gebrek aan ijzer in uw bloed vermoedt, kunt u het ontstaan van bloedarmoede voorkomen of bloedarmoede door ijzertekort behandelen door een supplement in uw dieet op te nemen. In tegenstelling tot andere voedingssupplementen mag u echter geen ijzersupplementen gebruiken zonder de begeleiding van een medische professional of als u weet hoe sommige voedingsmiddelen het vermogen van het lichaam om ijzer te absorberen kunnen beperken. Voel je je extreem vermoeid, traag, lijdt aan geheugenverlies en heb je moeite om je te concentreren? Het is misschien niet de eindejaarsblues die je naar beneden haalt, maar een ijzertekort. Bloedarmoede door ijzertekort kan gemakkelijk worden behandeld, maar wordt vaak over het hoofd gezien vanwege het grote aantal symptomen – het is vaak gemakkelijk om extreme vermoeidheid toe te schrijven aan andere factoren, zoals een stressvolle levensstijl. De meest voorkomende tekenen en symptomen van bloedarmoede door ijzertekort zijn: Extreme vermoeidheid Als u aan een van deze symptomen lijdt en vermoedt dat uw algemene dieet mogelijk geen ijzer bevat, kunt u met uw arts praten over een ijzersupplement. Voordat u begint met pillen, zijn er enkele dingen die u moet weten over ijzersuppletie: IJzersupplementen zijn er in verschillende vormen, zoals tabletten, capsules en vloeistoffen. Het is belangrijk om de juiste dosis voor uw individuele behoeften in te nemen, aangezien te veel ijzer in het bloed ijzertoxiciteit kan veroorzaken. In tegenstelling tot sommige vitamines en andere voedingsstoffen, kan een grote dosis ijzer niet worden uitgescheiden via de urine of ontlasting en hoopt het zich op in het lichaamsweefsel, wat leidt tot misselijkheid, diarree, leverschade, uitdroging en in ernstige gevallen zelfs coma. Sommige mensen hebben ook een medische aandoening die hemochromatose wordt genoemd, een aandoening die kan leiden tot een teveel aan ijzer in het lichaam. Uw arts moet ook kunnen bepalen hoe ernstig uw ijzertekort is en de juiste dosering voor u bepalen. Het ijzergehalte in het bloed kan binnen twee weken worden genormaliseerd, maar als u een ijzersupplement gebruikt, moet u dit nog minstens zes maanden gebruiken om het ijzerniveau in uw beenmerg op te bouwen. Uw arts zal uw bloed blijven testen om het hemoglobinegehalte te controleren. Sommige medicijnen kunnen de opname van ijzer belemmeren. Deze omvatten maagzuurremmers, dit zijn geneesmiddelen die het zuur in uw maag tegengaan. Andere geneesmiddelen die uw opname van ijzer kunnen verminderen, zijn onder meer antibiotica zoals ciprofloxacine en penicilline, sommige cholesterolverlagende medicijnen zoals cholestyramine en sommige medicijnen die worden gebruikt bij de behandeling van de ziekte van Parkinson en beroerte. Als u zich zorgen maakt, bespreek deze dan eerst met uw arts. Het kan zijn dat u een paar uur moet wachten tussen het innemen van uw ijzersupplement en andere medicijnen. IJzersupplementen kunnen onaangename symptomen veroorzaken, zoals constipatie, diarree, brandend maagzuur of donkere, plakkerige ontlasting. Hoewel deze symptomen normaal zijn, moet u onmiddellijk uw arts raadplegen als u bloed in uw ontlasting, scherpe buikkrampen of ernstige misselijkheid en braken krijgt. Sommige voedingsstoffen en voedingsmiddelen verstoren de opname van ijzer door het lichaam. Gebruik uw ijzersupplement niet met melk of zuivelproducten, aangezien calcium de ijzerabsorptie kan tegengaan. Vermijd ook het innemen van uw supplement met cafeïnehoudende dranken zoals koffie of zwarte thee. Het gebruik van nicotine kan ook de ijzeropname beperken. De gedrukte informatie die bij uw medicatie wordt geleverd, geeft een overzicht van alle mogelijke bijwerkingen. Maar als u uw apotheker rechtstreeks vraagt naar mogelijke bijwerkingen, kunt u inzicht krijgen in welke symptomen vaak voorkomen bij anderen die de medicatie gebruiken. Uw apotheker kan u ook informeren over mogelijke risico’s bij het gebruik van bepaalde combinaties van medicijnen. Pijnstillers mogen bijvoorbeeld nooit worden gecombineerd met benzodiazepines vanwege het hoge risico op een overdosis drugs. Sommige medicijnen werken beter als ze met voedsel worden ingenomen, waardoor uw bloed ze beter kan opnemen. Het innemen van bepaalde medicijnen met voedsel kan ook voorkomen dat u misselijkheid en spijsverteringscomplicaties krijgt. Hoewel sommige medicijnen beter werken als ze op een lege maag worden ingenomen. Vraag uw drogisterijapotheker om bevestiging voordat u uw recept voor de eerste keer gebruikt. Generieke medicijnen zonder merknaam hebben meestal dezelfde actieve ingrediënten als hun meer bekende tegenhangers. Bovendien zijn ze doorgaans ook veel minder duur. Als het uw doel is om geld te besparen, vraag dan uw apotheker of uw merkgeneesmiddel kan worden vervangen door een generieke versie. U kunt ook vragen of er een apotheekkortingskaart beschikbaar is om u extra te sparen. Sommige patiënten die zich beter gaan voelen nadat ze een paar doses van hun medicatie hebben ingenomen, kunnen het gebruik van het recept stopzetten omdat ze zich beter voelen; Dit kan echter contraproductief zijn als een ziekte terugkomt voordat deze volledig is behandeld. In andere gevallen kan een arts meer medicijnen voorschrijven dan nodig is, wat riskant kan zijn in het geval dat verslavende medicijnen zoals pijnstillers worden gebruikt. Vraag hoelang u het recept zou moeten innemen en of het oké is om ermee te stoppen wanneer u zich beter begint te voelen. Het vergeten van uw dosis op het geplande tijdstip komt vaker voor dan u wellicht denkt. Maar het verdubbelen van de dosis of het helemaal overslaan kan riskant zijn, afhankelijk van de medicatie die u gebruikt. Vraag uw drogisterijapotheker naar de volgende stappen die u moet nemen als u een dosis overslaat. Ze zullen u vertellen of u het moet innemen zodra u eraan denkt, of gewoon wachten tot het tijd is om de volgende dosis in te nemen. De temperaturen en omgevingen die worden gebruikt om medicijnen op te slaan, kunnen de effectiviteit ervan in gevaar brengen. De meeste medicijnen moeten bij kamertemperatuur in droge ruimtes worden bewaard. Maar soms krijgt u mogelijk medicijnen voorgeschreven die in de koelkast moeten worden bewaard. Veel antibiotica zoals penicilline en amoxicilline moeten bijvoorbeeld worden gekoeld. Als u medicijnen heeft voorgeschreven die een risico op afhankelijkheid en verslaving met zich meebrengen, zoals opioïden, kan uw apotheker voorstellen om deze op een afgesloten plaats op te bergen, uit de buurt van kinderen en bezoekers van uw huis. Door overgebleven medicijnen te verwijderen wanneer u ze niet meer nodig heeft, kunt u voorkomen dat ze in handen vallen van degenen die ze per ongeluk innemen of misbruiken. Vraag uw apotheker of de apotheek een eigen afvalbak voor geneesmiddelen of een terugnameprogramma heeft. Als deze opties niet beschikbaar zijn, kan uw apotheker u vragen ze door het toilet te spoelen of ze te mengen met vuil of gebruikt koffiedik voordat u ze bij het huisvuil gooit. Medicijnen kopen via internet kan het leven een stuk gemakkelijker maken. Medicijnen op internet zijn soms goedkoper. Uw pillen worden bij u aan de deur bezorgd. Helaas zijn er veel oneerlijke online drogisterijen – en het kan moeilijk zijn om de eerlijke van de oneerlijke te onderscheiden. U moet dus heel voorzichtig zijn wanneer u online medicijnen koopt. U kunt veilig medicijnen online kopen als u online apotheken gebruikt die worden aanbevolen door de National Association of Boards of Pharmacy. Deze organisatie controleert internetdrogisterijen in de Verenigde Staten en de meeste Canadese provincies. De National Association of Boards of Pharmacy heeft een website gemaakt op www.awarerx.org. U kunt deze site bezoeken om erachter te komen welke online drogisterijen worden aanbevolen en welke niet. Het is ook veilig om medicijnen te kopen via de website van uw zorgverzekeraar. De website vraagt u niet om een recept. Je zou uiteindelijk pillen kunnen kopen die eerder pijn doen dan helpen. De Wereldgezondheidsorganisatie ontdekte dat meer dan de helft van de medicijnen die online en op plaatsen zonder fysiek adres worden verkocht, nep was. Medicijnen die u online koopt bij bronnen die niet gereguleerd zijn, kunnen te sterk of te zwak zijn. Criminelen die online drugs verkopen, hebben één doel: geld verdienen. Ze richten zich dus vaak op medicijnen waar veel vraag naar is en die niet in een goedkopere generieke vorm verkrijgbaar zijn. Veel nepmedicijnen zijn vakkundig verpakt. Ze zien eruit als echt, maar zijn misschien gemaakt onder erg vuile omstandigheden. En ze kunnen ingrediënten bevatten zoals krijt, suiker en bloem in plaats van het medicijn dat je nodig hebt. In het ergste geval bevat een neppil medicijnen of chemicaliën die u kunnen schaden. Dus wat moet je doen in het nieuwe jaar? We hebben hieronder 6 gezonde nudges op een rijtje gezet die u kunt toepassen op uw eigen dieet en levensstijl; kies er twee of drie om mee te beginnen en kijk hoe het met je gaat! Smoothies zijn niet alleen voor fruit, maar ook voor groenten; en het toevoegen van blaadjes zoals spinazie, ijsbergsla of boerenkool zal de smaak niet veranderen, het voegt gewoon vezels en voedingsstoffen toe zoals vitamine A, vitamine C en vitamine K. Maak er een gewoonte van om een handvol groenten toe te voegen voor je mengsel; en onthoud dat smoothies niet alleen voor de zomer hoeven te zijn of voor de periode direct na uw afslankoperatie, ze zijn het hele jaar door een geweldige snelle ontbijtoptie voor onderweg! Natuurlijke yoghurt kan een geweldige bron van eiwitten zijn, evenals probiotica (ook bekend als vriendelijke levende bacteriën) die een gunstige invloed hebben op de darmgezondheid, en mineralen zoals calcium en fosfor. Als u gewone yoghurt koopt, betaalt u niet voor toegevoegde geraffineerde suiker en kunt u precies bepalen wat er in zit. Een paar van mijn favoriete toevoegingen van gezonde yoghurt zijn kaneel en banaan, aardbeien en amandelschilfers, evenals gebakken appelstukjes en rozijnen. Zalm in blik is veel rijker aan gezonde omega-3-vetzuren in het hart in vergelijking met tonijn in blik of witvis zoals kabeljauw of schelvis. We moeten ernaar streven om twee porties vis per week te eten, waarvan er één olieachtige en ingeblikte zalm is, evenals makreel, sardines en sardines, allemaal als ‘olieachtig’. Houd een mooi volle fruitschaal tentoongesteld; als je het kunt zien, is de kans veel groter dat je eraan gaat snacken! Zorg er in dezelfde geest voor dat u gezonde receptenboeken (zoals ‘The Bariatric Bible’ kookboek van Carol Bowen) en een boekenstandaard tentoonstelt; het moedigt je aan om te experimenteren met gezonde recepten. U kunt zelfs een wekelijks maaltijdplan opstellen, waarbij u gedurende de week ten minste één nieuw recept gebruikt, en dit voor het hele gezin laten zien. Zorg ervoor dat de middelste (ooghoogte) planken van uw koelkast gevuld zijn met gezonde, kant-en-klare eiwitrijke voedingsmiddelen zoals gekookte eieren, falafel, yoghurt, kleine blokjes kaas en druiven, voorgesneden groentesticks (zie door containers) voor dipsauzen zoals hummus en plakjes kip of kalkoen. Zorg ervoor dat gezonde voeding, d.w.z. hele voedingsmiddelen die rijk zijn aan voedingsstoffen, zowel gemakkelijk te zien als gemakkelijk te bereiken is. Om zowel uzelf als uw gezin ertoe aan te zetten gezondere keuzes te maken bij het ontbijt, is het belangrijk om de gezondere granen vooraan te plaatsen, dwz havermoutpap / Weetabix, en de minder gezondere granen (inclusief honing, suiker en met chocolade omhulde granen) achterin . Deze simpele omschakeling betekent dat de gezondere keuze de gemakkelijkere keuze is en je weet maar nooit, de suikerachtige granen kunnen helemaal vergeten worden; of je kunt ze bewaren voor een gezondere ‘traktatie’ (in plaats van een chocoladereep) of alleen voor een weekend.5 dingen die u moet weten voordat u een ijzersupplement inneemt
Moet u een ijzersupplement nemen?
Zwakheid
Bleke huid
Slechte mentale prestaties
Koud gevoel in handen en voeten
Kortademigheid tijdens het sporten
Rustelozebenensyndroom (zeer vaak bij zwangere vrouwen)
Broze nagels
Weinig trek
Er zijn ook andere zeldzame symptomen, waaronder slikproblemen en het verlangen naar stoffen zoals vuil of ijs (bekend als pica).
Wat je hoort te weten
1. Raadpleeg eerst uw arts
2. Ga door met het innemen van het supplement, zelfs als uw ijzerniveau weer normaal is
3. IJzer kan botsen met andere medicijnen
4 IJzersupplementen kunnen bijwerkingen veroorzaken
5. Sommige voedingsstoffen kunnen de ijzeropname verstoren
7 Belangrijke vragen om aan uw apotheker te stellen
1. Veroorzaakt mijn medicatie ernstige bijwerkingen?
2. Moet ik mijn medicatie met of zonder voedsel innemen?
3. Is er een generieke versie van mijn medicatie?
4. Hoe lang moet ik dit medicijn gebruiken?
5. Wat moet ik doen als ik een dosis mis?
6. Waar moet ik mijn medicatie bewaren?
7. Hoe kan ik mijn medicatie veilig weggooien?
Veilig online medicijnen kopen
Hoe kun je veilig drugs online kopen?
Vertrouw een online drogisterij niet als:
De drogisterij is geen erkende apotheek. In de VS en Canada hebben apotheken een vergunning van individuele staats- of provinciale overheden.
De online drogisterij heeft geen erkende apotheker om uw vragen te beantwoorden.
De website is niet “beveiligd”. Dit betekent dat alle informatie die u invoert – uw adres, uw creditcardnummer – kan worden gelezen en gebruikt door iedereen die het tegenkomt. Beveiligde websites gebruiken speciale tools om uw informatie te “versleutelen”. Ze veranderen het in een code die andere mensen niet kunnen lezen. U kunt zien dat een website veilig is als de URL (het webadres) begint met “https” in plaats van alleen “http”.
Waarom zou u zich zorgen maken over online drugs?
Top 6 tips om van 2020 uw gezondste jaar te maken
1. Maak je smoothies groen
2. Schakel over op gewone yoghurt en voeg je eigen smaken toe
3. Leg een voorraad zalm in blik
4. Organiseer uw aanrecht
5. Makeover je koelkast
6. Bestel je ontbijtgranenkast opnieuw