Van Onze Blog
Bloedarmoede veroorzaakt door ijzertekort is de meest voorkomende vorm van bloedarmoede. Als u een gebrek aan ijzer in uw bloed heeft, kunt u het ontstaan van bloedarmoede voorkomen of bloedarmoede door ijzertekort behandelen door een supplement in uw dieet op te nemen. In tegenstelling tot andere voedingssupplementen mag u echter geen ijzersupplementen gebruiken zonder de begeleiding van een medische professional. Voel je je extreem vermoeid, traag, lijdt aan geheugenverlies en heb je moeite om je te concentreren? Het is misschien niet de eindejaarsblues die je naar beneden haalt, maar een ijzertekort. Bloedarmoede door ijzertekort kan gemakkelijk worden behandeld, maar wordt vaak over het hoofd gezien vanwege het grote aantal symptomen – het is vaak gemakkelijk om extreme vermoeidheid toe te schrijven aan andere factoren, zoals een stressvolle levensstijl. De meest voorkomende tekenen en symptomen van bloedarmoede door ijzertekort zijn: Er zijn ook andere zeldzame symptomen, waaronder slikproblemen en het verlangen naar niet-eetbare dingen zoals grond(bekend als pica). Als u aan een van deze symptomen lijdt en vermoedt dat uw algemene dieet mogelijk te weinig ijzer bevat, kunt u met uw arts praten over een ijzersupplement. Voordat u begint met ijzersupplementen, zijn er enkele dingen die u moet weten over ijzersuppletie: IJzersupplementen zijn er in verschillende vormen, zoals tabletten, capsules en vloeistoffen. Het is belangrijk om de juiste dosis voor uw individuele behoeften in te nemen, aangezien te veel ijzer in het bloed ijzertoxiciteit kan veroorzaken. In tegenstelling tot sommige vitamines en andere voedingsstoffen, kan een grote dosis ijzer niet worden uitgescheiden via de urine of ontlasting en hoopt het zich op in het lichaamsweefsel, wat leidt tot misselijkheid, diarree, leverschade, uitdroging en in ernstige gevallen zelfs coma. Sommige mensen hebben ook een medische aandoening die hemochromatose wordt genoemd, een aandoening die kan leiden tot een teveel aan ijzer in het lichaam. Uw arts moet ook kunnen bepalen hoe ernstig uw ijzertekort is en de juiste dosering voor u bepalen. Het ijzergehalte in het bloed kan binnen twee weken worden genormaliseerd, maar als u een ijzersupplement gebruikt, moet u dit vaak 6 weken tot enkele maanden gebruiken om het ijzerniveau in uw beenmerg op te bouwen. Uw arts zal uw bloed blijven testen om het hemoglobinegehalte te controleren. Sommige medicijnen kunnen de opname van ijzer belemmeren. Deze omvatten maagzuurremmers, dit zijn geneesmiddelen die het zuur in uw maag tegengaan. Andere geneesmiddelen die uw opname van ijzer kunnen verminderen, zijn onder meer antibiotica zoals ciprofloxacine en penicilline, sommige cholesterolverlagende medicijnen zoals cholestyramine en sommige medicijnen die worden gebruikt bij de behandeling van de ziekte van Parkinson en beroerte. Als u zich zorgen maakt, bespreek deze dan eerst met uw arts. Het kan zijn dat u een paar uur moet wachten tussen het innemen van uw ijzersupplement en andere medicijnen. Sommige voedingsstoffen en voedingsmiddelen verstoren de opname van ijzer door het lichaam. Gebruik uw ijzersupplement niet met melk of zuivelproducten, aangezien calcium de ijzerabsorptie kan tegengaan. Vermijd ook het innemen van uw supplement met cafeïnehoudende dranken zoals koffie of zwarte thee. Het gebruik van nicotine kan ook de ijzeropname beperken. In de bijsluiter vind je een overzicht van mogelijke bijwerkingen van je geneesmiddel. Dat wilt uiteraard niet zeggen dat je je aan al die beschreven bijwerkingen moet verwachten. Vraag daarom aan je apotheker wat de meest voorkomende bijwerkingen zijn en wat je er eventueel aan kan doen. Je apotheker zal je eveneens informeren over eventuele risico’s zoals gewenning aan een geneesmiddel of onvoldoende werkzaamheid van het geneesmiddel indien je het niet correct inneemt. Vermeld ook zeker aan je apotheker welke andere geneesmiddelen je nog neemt. Zo kan de apotheker nakijken of die combinatie geen nadelige effecten heeft. Sommige geneesmiddelen worden beter opgenomen in het bloed wanneer ze bij het eten worden ingenomen. Door een geneesmiddel bij het eten in te nemen, kunnen eventuele bijwerkingen zoals maagproblemen en misselijkheid beperkt worden. Sommige medicijnen werken echter beter als ze op een lege maag worden ingenomen. Vraag je apotheker daarom altijd wanneer je je geneesmiddel best inneemt. Generische geneesmiddelen zijn geneesmiddelen met dezelfde actieve bestanddelen als hun meer bekende tegenhangers maar ze zijn vaak goedkoper omdat de ontwikkeling ervan minder tijd vraagt dan bij de ontwikkeling van de eerste en meestal meer bekende versie. Als het uw doel is om geld te besparen, vraag dan je apotheker of je merkgeneesmiddel kan worden vervangen door een generisch geneesmiddel. Een kleine kanttekening: generische geneesmiddelen kunnen verschillen in hulpstoffen (stoffen die geen rechtstreekse werking hebben maar nodig zijn om de tablet te maken en de actieve bestanddelen in de juiste vorm in ons lichaam af te leveren) maar mate en snelheid van opname in het bloed is vergelijkbaar met die van het originele merkgeneesmiddel. Sommige geneesmiddelen zijn voor tijdelijk gebruik, andere moet je een langere periode nemen of zelfs de rest van je leven. Zo worden antibiotica best gebruikt totdat de infectie volledig voorbij is maar niet korter of langer om resistentie te vermijden. Veel geneesmiddelen tegen slaapproblemen worden best zo kort mogelijk gebruikt om te voorkomen dat je lichaam went aan het geneesmiddel waardoor het effect daalt en je een hogere dosis nodig hebt voor hetzelfde effect, wat meestal niet verantwoord is. Ook zomaar je geneesmiddel opstarten en stoppen wanneer je wilt, is geen goed idee, zelfs niet als je geen klachten meer hebt. Zo zijn er veel geneesmiddelen die geen voelbaar effect hebben maar wel helpen om een slepende ziekte onder controle te krijgen (bv. hoge bloeddruk, astma) Vraag daarom altijd aan je apotheker hoe lang je het geneesmiddel moet nemen en of je de behandeling mag stopzetten als je geen last meer hebt. Het vergeten van je dosis op het geplande tijdstip komt vaker voor dan je wellicht denkt. Maar het verdubbelen van de dosis of het helemaal overslaan kan riskant zijn, afhankelijk van de geneesmiddelen die je gebruikt. Vraag je apotheker wat je moet doen als je een geneesmiddel vergeet in te nemen. Omgevingsfactoren zoals temperatuur, vochtigheid en zonlicht kunnen de effectiviteit van je geneesmiddel beïnvloeden. Sommige geneesmiddelen moeten in de koelkast bewaard worden bv. klaargemaakte antibioticaoplossingen en insulinepreparaten. De meeste geneesmiddelen moeten echter bij kamertemperatuur in droge ruimtes worden bewaard. Je geneesmiddelen bewaren in de badkamer, waar het vaak wat warmer en vochtiger is, is dus geen goed idee. Zorg er ook altijd voor dat je geneesmiddelen op een plaats liggen waar kinderen niet aan kunnen. Voor kleine kinderen is het verschil tussen een snoepje en een geneesmiddel niet altijd duidelijk wat dramatische gevolgen kan hebben. Door overgebleven geneesmiddelen te verwijderen wanneer je ze niet meer nodig hebt, kan je vermijden dat ze in handen vallen van degenen die ze per ongeluk innemen of misbruiken. Apothekers in België verzamelen vervallen en ongebruikte geneesmiddelen om ze op een verantwoorde manier te laten vernietigen. Gooi de kartonnen doosjes en bijsluiters thuis zelf bij het oud papier. Breng pillenstrips, flesjes en puffers die niet leeg zijn binnen bij je apotheek. Gooi geneesmiddelen NOOIT bij het huisvuil en spoel ze NOOIT door het toilet. Dit om te voorkomen dat de medicijnen ergens verkeerd terecht komen en het milieu schaden. Geneesmiddelen kopen via het internet kan het leven een stuk gemakkelijker maken. Je geneesmiddelen worden bij jouw thuis bezorgd. Soms zijn ze ook goedkoper maar niet alle geneesmiddelen die op internet verkocht worden, zijn veilig. Je kan veilig geneesmiddelen online kopen bij internetapotheken die genotificeerd zijn bij het Federaal Agentschap voor Geneesmiddelen en Gezondheidszorg FAGG, Victor Hortaplein 40/40, 106 Brussel. Geneesmiddelen die door een erkende fysieke of online apotheek verkocht worden, voldoen aan strenge kwaliteitsnormen en worden regelmatig gecontroleerd. Niet alle op het internet te koop gestelde geneesmiddelen voldoen aan die kwalitatieve vereisten. De Wereldgezondheidsorganisatie ontdekte dat meer dan de helft van de geneesmiddelen die online en op plaatsen zonder fysiek adres worden verkocht, nep was. Geneesmiddelen die je online koopt bij bronnen die niet gereguleerd zijn, kunnen een te sterk of te zwak werking hebben of zelfs schadelijk zijn.
Criminelen die online geneesmiddelen verkopen, hebben één doel: geld verdienen. Ze richten zich daarom vaak op geneesmiddelen waar veel vraag naar is en die niet in een goedkopere generieke vorm verkrijgbaar zijn.
Veel valse geneesmiddelen zijn vakkundig verpakt en lijken heel erg op echte geregistreerde geneesmiddelen. Maar vaak bevatten ze niet de juiste bestanddelen of is de dosering niet correct, worden ze in slechte hygiënische ruimtes geproduceerd en bevatten ze stoffen die niet thuishoren in geneesmiddelen. Dus wat moet je doen in het nieuwe jaar? We hebben hieronder 6 gezonde nudges op een rijtje gezet die u kunt toepassen op uw eigen dieet en levensstijl; kies er twee of drie om mee te beginnen en kijk hoe het met je gaat! Smoothies zijn niet alleen voor fruit, maar ook voor groenten; en het toevoegen van blaadjes zoals spinazie, ijsbergsla of boerenkool zal de smaak niet veranderen, het voegt gewoon vezels en voedingsstoffen toe zoals vitamine A, vitamine C en vitamine K. Maak er een gewoonte van om een handvol groenten toe te voegen voor je mengsel; en onthoud dat smoothies niet alleen voor de zomer hoeven te zijn of voor de periode direct na uw afslankoperatie, ze zijn het hele jaar door een geweldige snelle ontbijtoptie voor onderweg! Natuurlijke yoghurt kan een geweldige bron van eiwitten zijn, evenals probiotica (ook bekend als vriendelijke levende bacteriën) die een gunstige invloed hebben op de darmgezondheid, en mineralen zoals calcium en fosfor. Als u gewone yoghurt koopt, betaalt u niet voor toegevoegde geraffineerde suiker en kunt u precies bepalen wat er in zit. Een paar van mijn favoriete toevoegingen van gezonde yoghurt zijn kaneel en banaan, aardbeien en amandelschilfers, evenals gebakken appelstukjes en rozijnen. Zalm in blik is veel rijker aan gezonde omega-3-vetzuren in vergelijking met tonijn in blik of witvis zoals kabeljauw of schelvis. We moeten ernaar streven om twee porties vis per week te eten, waarvan er één olieachtige en ingeblikte zalm is, evenals makreel, sardines en sardines, allemaal ‘olieachtig’. Houd een mooi volle fruitschaal tentoongesteld; als je het kunt zien, is de kans veel groter dat je eraan gaat snacken! Zorg er in dezelfde geest voor dat u gezonde receptenboeken (zoals ‘The Bariatric Bible’ kookboek van Carol Bowen) en een boekenstandaard tentoonstelt; het moedigt je aan om te experimenteren met gezonde recepten. U kunt zelfs een wekelijks maaltijdplan opstellen, waarbij u gedurende de week ten minste één nieuw recept gebruikt, en dit voor het hele gezin laten zien. Zorg ervoor dat de middelste (ooghoogte) planken van uw koelkast gevuld zijn met gezonde, kant-en-klare eiwitrijke voedingsmiddelen zoals gekookte eieren, falafel, yoghurt, kleine blokjes kaas en druiven, voorgesneden groentesticks (zie door containers) voor dipsauzen zoals hummus en plakjes kip of kalkoen. Zorg ervoor dat gezonde voeding, d.w.z. hele voedingsmiddelen die rijk zijn aan voedingsstoffen, zowel gemakkelijk te zien als gemakkelijk te bereiken is. Om zowel uzelf als uw gezin ertoe aan te zetten gezondere keuzes te maken bij het ontbijt, is het belangrijk om de gezondere granen vooraan te plaatsen, dwz havermoutpap / Weetabix, en de minder gezondere granen (inclusief honing, suiker en met chocolade omhulde granen) achterin . Deze simpele omschakeling betekent dat de gezondere keuze de gemakkelijkere keuze is en je weet maar nooit, de suikerachtige granen kunnen helemaal vergeten worden; of je kunt ze bewaren voor een gezondere ‘traktatie’ (in plaats van een chocoladereep) of alleen voor een weekend.5 dingen die u moet weten voordat u een ijzersupplement inneemt
Moet u een ijzersupplement nemen?
Wat je hoort te weten
1. Raadpleeg eerst uw arts
2. Ga door met het innemen van het supplement, zelfs als uw ijzerniveau weer normaal is
3. IJzer kan botsen met andere medicijnen
4 IJzersupplementen kunnen bijwerkingen veroorzaken
IJzersupplementen kunnen onaangename bijwerkingen veroorzaken, zoals constipatie, diarree, brandend maagzuur of donkere, plakkerige ontlasting. Hoewel deze symptomen normaal zijn, moet u onmiddellijk uw arts raadplegen als u bloed in uw ontlasting, scherpe buikkrampen of ernstige misselijkheid en braken krijgt.
5. Sommige voedingsstoffen kunnen de ijzeropname verstoren
7 Belangrijke vragen om aan uw apotheker te stellen
1. Kan mijn medicatie ernstige bijwerkingen veroorzaken?
2. Moet ik mijn geneesmiddelen met of zonder voedsel innemen?
3. Is er een generieke versie van mijn medicatie?
4. Hoe lang moet ik dit geneesmiddel gebruiken?
5. Wat moet ik doen als ik een dosis vergeet te nemen?
6. Waar moet ik mijn geneesmiddelen bewaren?
7. Hoe kan ik mijn geneesmiddel veilig weggooien?
Heb je naalden nodig voor je behandeling? Vraag dan een naaldencontainer in je apotheek en breng je gebruikte naalden binnen op het containerpark. Veilig online medicijnen kopen
Hoe kun je veilig geneesmiddelen online kopen?
U vindt een lijst van deze internetapotheken terug op de website van het FAGG www.fagg.be. 
Vertrouw een online apotheek niet als:
Waarom zou u zich zorgen maken over online beschikbare geneesmiddelen?
Top 6 tips om van 2020 uw gezondste jaar te maken
1. Maak je smoothies groen
2. Schakel over op gewone yoghurt en voeg je eigen smaken toe
3. Leg een voorraad zalm in blik
4. Organiseer uw aanrecht
5. Makeover je koelkast
6. Bestel je ontbijtgranenkast opnieuw